Even voorstellen
Mijn naam is Simone de Groot. Ik woon met mijn man en 3 kinderen en hond in Akersloot. Een klein dorpje dichtbij Alkmaar. Ik heb altijd al veel interesse in gezonde voeding en leefstijl gehad. Toen ik merkte bij mijn oudste zoon dat hij ontzettend op voeding reageerde ben ik de opleiding tot orthomoleculair kindervoedingscoach gaan doen. Wat ik hier heb geleerd is zo waardevol, dat ik het iedereen zou willen leren.
Simone doet!
Zwangerschapscursus
De gezondheid van jouw kindje begint in de buik. De informatie die je krijgt als je zwanger raakt m.b.t. gezonde voeding en leefstijl is erg beperkt. Wel zijn er veel cursussen waar je goed leert ademen, ontspannen en de bevalling in goede banen leiden.
Met de kennis die ik heb leer ik je in 3 bijeenkomsten alles om jouw kindje de beste start te geven. Heldere duidelijke kennis over wat je wel mag eten tijdens de zwangerschap. Waar heeft jouw lijf het meest behoefte aan in deze essentiële periode. Ook bij de verschillende kwaaltjes als misselijkheid, spierkrampen, obstipatie en bijv. bekkeninstabiliteit die voor kunnen komen tijdens de zwangerschap geef ik je graag natuurlijke tips en trucs. Gedurende de zwangerschap zullen de meeste stoffen eerst naar de foetus gaan en dan pas naar de moeder. Het is daarom van belang dat er reeds voor de zwangerschap er geen tekorten zijn bij de moeder. Dus ook als je een zwangerschapswens hebt is deze cursus een aanrader.
Voedingscoaching
Is jouw eetpatroon niet zoals het moet en voel je je niet fit en energiek? Of zou je graag wat kilo’s willen afvallen of juist aankomen? Naar aanleiding jouw huidige voeding maak ik een individueel plan.
Ik leer je graag hoe je in een druk leven (werk, gezin, kinderen etc.) gezond kunt eten. Soms zijn het kleine aanpassingen waardoor je je veel energieker voelt. Ieder mens is uniek en heeft een andere aanpak nodig. Samen met jou kijk ik wat het beste bij jou (en je gezin) past.
Vetzurenbalans meten
Door middel van een meting in het bloed kijken we naar de omega 3-6 verhouding. In de westerse leefstijl wordt veel bewerkte en ongezonde voeding gegeten. Ook eten we niet meer zoals vroeger waardoor we door alleen voeding niet genoeg omega 3 vetzuren binnen krijgen.
De vetzuren zijn vaak niet in de goede verhouding waardoor veel onverklaarbare klachten zullen ontstaan. Ik meet d.m.v. een vingerprik de vetzuren in het bloed en geef hier passend advies bij. Lees bij voeding meer informatie over de vetzuren.
Personal training
Gezonde voeding en beweging gaan hand in hand en passen beide in een gezonde levensstijl. Naast een plan voor gezonde voeding kan ik samen met jou een plan maken om je conditie op te bouwen of te verbeteren.
1 op 1, in een tweetal of een kleine groep zorg ik ervoor dat je fitter wordt. In mijn trainingen komen alle spiergroepen aan bod. De armen, benen en core worden versterkt en ook met je conditie gaan we aan de slag. Jij hebt een doel, en hier gaan we samen aan werken!
Alle trainingen worden in de buitenlucht gegeven. Door de frisse lucht en de aanraking met de natuur verhoog je je weerstand en raak je je dagelijkse stress kwijt. Op elk type weer kun je je kleden en er is altijd wel een fijne plek te vinden waar de training plaats kan vinden.
Voorlichting en presentaties
Presentaties op locatie. Er is veel informatie die ik graag naar buiten wil brengen door het geven van presentaties. Ook geef ik voorlichting aan kinderen en ouders op basisscholen. De volgende presentaties staan op het programma:
• De eerste duizend dagen van een kind.
• Voeding tijdens de zwangerschap.
• Wat doet suiker in je lichaam?
• Hoe laat je kinderen meer groenten eten?
• Vul de lunchbox van je kind
Gezonde leefstijl
Wat is een gezonde leefstijl?
Natuurvoeding, zoveel mogelijk puur en onbewerkt. Eten zoals de natuur het bedoelt heeft. Dus zonder pakjes, zakjes en chemische toevoegingen. Bewerk je eigen onbewerkte voeding.
Voeding
Groente, fruit, noten, pitten, zaden, eieren, (wild gevangen) vis, gevogelte, beperkt granen en zo min mogelijk (geraffineerde) suikers.
Het hoeft niet moeilijk te zijn om gezond te eten. Ook in een druk leven is het goed mogelijk om gezond te koken, voor jezelf of je gezin. Je zult zien dat je je beter gaat voelen en meer energie krijgt van goede voeding. Voeding bedoeld voor jouw lichaam.
Natuurvoeding – Nexus Amor, liefde verbindt.
Ontspanning
Buiten zijn in de natuur, rust voor lichaam en geest. Genieten van al het moois om je heen. Ook ontspanning nemen door middel van ademhalingsoefeningen en momenten voor jezelf.
Beweging
Sporten het liefst in de buitenlucht. Wandelen, hardlopen, bootcamp het maakt niet uit. Als trainster bij Mom in Balance en als personal trainster probeer ik mensen te stimuleren zoveel mogelijk te bewegen. Ook toen ik voor de klas stond liet ik de kinderen ook veel bewegen. Ik zag dat dit de leerprestaties verbeterde. Mensen zijn niet gemaakt om veel te zitten.
Ervaringen
Blogs
Tomatenpompoensoep!
Is pompoen bij jullie thuis niet de favoriete groente maar wil je wel genieten van de voordelen van pompoen probeer…
Superpasta a la Simone
Vandaag deel ik het "geheime" recept van het lievelingseten van Gijs! Spaghetti! Pasta valt vaak goed in de smaak bij…
Leftovers? Sushi!
Houdt je iets van de maaltijd over, bewaar het en creëer er de volgende dag iets van. Ik gooi eten…
Zou je graag gebruik willen maken van één van mijn diensten?
Bel mij of stuur een Whatsapp berichtje op tel nr: 06 28 18 39 04
Je kunt mij ook via het formulier hieronder een bericht sturen of mij gewoon mailen op: simone@gezondvoorjegezin.nl
Ik sta heel graag voor je klaar!
Simone de Groot